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TIPS
Sedentarismo activo: el riesgo de entrenar y pasar muchas horas sentado
¿Haces ejercicio… pero pasas todo el día sentado?
El problema del sedentarismo activo del que casi nadie habla
Hoy muchas personas hacen ejercicio regularmente. Van al gimnasio, salen a correr o realizan alguna clase de entrenamiento varias veces por semana.
Pero luego pasan 8, 9 o incluso 10 horas sentados frente al computador.
Y aquí aparece un concepto que la ciencia empezó a estudiar con mayor atención en los últimos años:
El sedentarismo activo.
Sí, es posible ser activo y sedentario al mismo tiempo, y esto puede tener consecuencias importantes para la salud.
Marzo 10, 2026
TIPS
¿Qué hace Pilates por ti? Beneficios para tu cuerpo, mente y postura
¿Qué hace Pilates por ti? Beneficios reales para tu cuerpo y mente
El método Pilates ha ganado gran popularidad en los últimos años, no solo como una forma de ejercicio, sino como una herramienta integral para mejorar la salud física y mental.
Pero más allá de tendencias, la pregunta clave es:
¿qué hace realmente Pilates por tu cuerpo?
Desde la fisioterapia y la evidencia científica, Pilates ofrece beneficios profundos que impactan la forma en la que te mueves, te sientes y funcionas en tu día a día.estabilidad lumbo-pélvica
Abril 08, 2026
TIPS
¿Estirar antes o después? 5 mitos sobre el estiramiento que debes dejar de creer
El estiramiento es una de las prácticas más comunes dentro del entrenamiento… y también una de las más mal entendidas.
Seguramente has escuchado recomendaciones contradictorias: que si estirar antes, que si después, que si duele es porque funciona.La realidad es que muchos de estos conceptos son mitos que pueden afectar tu rendimiento e incluso aumentar el riesgo de lesión.En este artículo te explico 5 mitos sobre el estiramiento que necesitas dejar atrás, y cómo hacerlo correctamente.
Abril 21, 2026
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